Jennie Linde

Nyversion

Det är en konst att lära sig simma.

Men när man väl har ”knäckt koden”

och har hittat sin teknik

så glömmer man aldrig bort

hur man gör.

Man behöver dock träna

för att bibehålla orken,

uthålligheten

och finessen.

Att kunna simma

är en sak.

Alltså att veta hur man gör.

Att orka simma länge

i röriga vågor

Att simma i vatten

som växlar snabbt

mellan stiltje och storm

Det är tufft stundtals

Även om man vet

hur man gör och borde

fortsätta göra.

Ibland känns det snudd på omöjligt.

bland vill man bara inte längre.

Uthållighet och kondition

är en färskvara

En viktig daglig vara

att hålla färsk

Underhåller vi

den så behåller vi den

Om inte .. så tappar vi

orken

när den som mest

behövs

Vi behöver träna på de

förhållanden som vi

kan komma att möta på

Om vi behöver kunna simma

långt

måste vi träna på det.

Om vi behöver klara att simma

under olika förhållanden

så måste vi träna på just det.

Att simma långt,

under olika förhållanden

och samtidigt simma lugnt

är ibland en utmaning.

Ibland är det för kallt i vattnet

Ibland känns vågorna för höga.

Ibland känns det allt annat än bra

men de lugna simtagen på ytan

gör att det går ändå.

Andas. Slappna av.

Hitta tillbaka till tekniken.

Det är ofta precis vad som krävs

när orken tryter.

Hitta tillbaka till tekniken

Så är det nog för änderna.

De ser lugna ut ovan ytan.

Under ytan är de allt annat än lugna.

Där paddlar fötterna för fullt.

I Lågaffektivt bemötande

pratar vi ofta om att vi behöver försöka

agera lugnt

se lugna ut

som en del av strategierna

för att stötta den

som är stressad

och motsatsen till lugn

Vi säger inte åt varandra att

vi skall vara lugna.

Det kan ingen av oss lova att alltid vara.

Men vi kan träna oss på att

agera lugnt, verka lugna

Och vi tränar på att simma lugnt

även när omständigheterna är

som allra tuffast med hjälp av vårt

tänkande.