Det är en konst att lära sig simma.
Men när man väl har ”knäckt koden”
och har hittat sin teknik
så glömmer man aldrig bort
hur man gör.
Man behöver dock träna
för att bibehålla orken,
uthålligheten
och finessen.
Att kunna simma
är en sak.
Alltså att veta hur man gör.
Att orka simma långt
är en annan sak.
Att simma under olika förhållanden
ytterligare en sak.
Ibland känns det omöjligt.
bland vill man bara inte.
Uthållighet och kondition
är en färskvara.
Underhåller vi
behåller vi.
Annars tappar vi snabbt orken
när den som mest
behövs
Om målet är att kunna simma
långt
måste vi träna på det.
Om målet är att simma
under olika förhållanden
så måste vi träna på just det.
Att simma långt,
under olika förhållanden
och samtidigt simma lugnt
är ibland en utmaning.
Ibland är det för kallt i vattnet
Ibland känns vågorna för höga.
Ibland känns det allt annat än bra
men de lugna simtagen på ytan
gör att det går ändå.
Andas. Slappna av.
Hitta tillbaka till tekniken.
Det är ofta precis vad som krävs
när orken tryter.
Hitta tillbaka till tekniken
Så är det nog för änderna.
De ser lugna ut ovan ytan.
Under ytan är de allt annat än lugna.
Där paddlar fötterna för fullt.
I Lågaffektivt bemötande
pratar vi ofta om att vi behöver försöka
se lugna ut,
som en del av strategierna
för att stötta individen som är stressad.
Vi säger inte till varandra att
vi skall vara lugna.
Det kan ingen av oss lova att alltid vara.
Men vi kan träna oss på att
verka lugna.
Och träna på att simma lugnt
även när omständigheterna är
som allra tuffast.
Eller kanske allra mest just då.
Att se lugn ut
smittar ofta med lugn.
Och det är det vi vill.
Och ju oftare vi får det att fungera
desto mer vill göra det
igen.
Smitta andra med vårt lugn!
Jennie Linde 