I en vardag
likt den här
en oförutsägbar vardag
likt den många av oss upplever nu
minskar känslan av kontroll
Stressen skjuter snabbt i höjden
Oron över nu och sen
kryper in under skinnet
Hur länge kommer det att vara såhär?
När är det över?
Vad händer sedan?
I en vardag
där det som tidigare var viktigast av allt
måste prioriteras bort
kommer otryggheten smygande
Och när det visar sig vara fullt möjligt att
avstå från saker vi annars kunde kontrollera
gungar marken rejält under fötterna
Vad nu?
Bra tid då
att byta skor med varandra
byta perspektiv
Bra tid då
att föreställa sig hur det är att leva sitt liv
såhär
alltid.
Hög tid nu att hjälpas åt att
hitta sätt att stå stadigt
i andra skor
Föreställ dig att marken gungar
likt den gör just nu
alltid
för väldigt många
Och föreställ dig en sån här vardag
Alltid.
Många lever sitt liv med en stress
likt den vi känner igen hos oss själva nu.
Alltid.
Vad kan vi göra?
Nu och sedan.
Vi kan göra mycket.
Att förgylla vardagen lite
är en bra startpunkt
Att krydda vardagen lite
med enkla saker.
Att förhindra att känslan av ensamhet skjuter i höjden.
Att förhindra att stressen ökar
hos de som
redan lever med en grundläggande hög
stressnivå.
Identifiera de små, små stunderna av välbefinnande.
En bra tid för det nu.
PERMA är en bra utgångspunkt
Läs mer om Positiv Psykologi här;
https://positivepsychology.com/perma-model/
https://www.studio3.org/perma-model
http://hejlskov.se/uncategorized/om-perma-och-positiv-psykologi-i-omsorgen-och-specialpedagogiken/
Gör såhär;
1. Gör din egen PERMA kartläggning
2. Gör kartläggning tillsammans med eller för den du arbetar med.
Lycka till!
Jennie Linde 